Φωσφολιπίδια - Λεκιθίνη

Η υγεία του προστάτη είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ανδρικής υγείας, ιδιαίτερα όσο περνούν τα χρόνια. Η συχνουρία, η δυσκολία στην ούρηση και οι αλλαγές στη λειτουργία του ουροποιητικού είναι συμπτώματα που απασχολούν αρκετούς άνδρες, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Μπορεί όμως η διατροφή να επηρεάσει την υγεία του προστάτη;

Η απάντηση είναι ότι μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να υποστηρίξει τη γενικότερη υγεία και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα ουρολογικά συμπτώματα. Ωστόσο, δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη τροφή που να έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει ή θεραπεύει τις παθήσεις του προστάτη.

Ας δούμε ποιες τροφές αξίζει να καταναλώνετε πιο συχνά, ποιες συνήθειες χρειάζονται προσοχή και πότε είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ουρολόγο.

Το έντερό μας φιλοξενεί έναν ολόκληρο κόσμο μικροοργανισμών που συμμετέχουν σε σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Αυτός ο μικροσκοπικός κόσμος ονομάζεται εντερικό μικροβίωμα και τα τελευταία χρόνια βρίσκεται στο επίκεντρο πολλών επιστημονικών μελετών.

Το μικροβίωμα συνδέεται με την πέψη, την αξιοποίηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών και τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Παράλληλα, οι επιστήμονες μελετούν τη σχέση του με την υγεία του εντέρου, τον μεταβολισμό και την επικοινωνία ανάμεσα στο έντερο και στον εγκέφαλο.

Πώς μπορούμε όμως να φροντίσουμε το μικροβίωμα στην καθημερινότητα; Ποιον ρόλο παίζουν οι φυτικές ίνες, τα προβιοτικά και η διατροφή; Και πότε χρειάζεται περισσότερη προσοχή;

Ο πόνος περιόδου είναι μια συχνή ενόχληση που μπορεί να εμφανίζεται λίγο πριν ή κατά τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Για κάποιες γυναίκες περιορίζεται σε ήπιες κράμπες, ενώ για άλλες συνοδεύεται από πόνο στη μέση, πονοκέφαλο, ναυτία ή έντονη δυσφορία που επηρεάζει την καθημερινότητα.

Παρότι ο πόνος περιόδου είναι συνηθισμένος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον υπομένετε χωρίς ανακούφιση. Υπάρχουν πρακτικοί τρόποι που μπορεί να βοηθήσουν, όπως η θερμότητα, η ήπια κίνηση, η ξεκούραση και, όταν ενδείκνυται, η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζετε τι σας βοηθά και πότε τα συμπτώματα χρειάζονται αξιολόγηση από γυναικολόγο.