Το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική αιμοποίηση, τη σύνθεση του DNA και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν ή βρίσκονται σε εγκυμοσύνη, καθώς συμβάλλει στην πρόληψη νευρικών ελαττωμάτων στο έμβρυο. Διατίθεται σε συμπληρώματα που καλύπτουν αυξημένες ανάγκες του οργανισμού.
Το καλοκαίρι περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους: παραλία, βεράντα, κήπος, camping, βόλτες και διακοπές. Μαζί με όλα αυτά, όμως, έρχονται και τα τσιμπήματα απόκουνούπια και άλλα έντομα, που μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα, κοκκινίλα, πρήξιμο ή ερεθισμό.
Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορούν να κάνουν τονύπνοπιο δύσκολο. Η υψηλή θερμοκρασία, η υγρασία, η έντονη εφίδρωση και η δυσφορία στο υπνοδωμάτιο μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και να κάνουν το σώμα να δυσκολεύεται να χαλαρώσει.
Η υπέρταση είναι μία από τις πιο συχνές χρόνιες καταστάσεις υγείας και συχνά εξελίσσεται χωρίς εμφανή συμπτώματα. Γι’ αυτό και η τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης παραμένει ένας από τους πιο απλούς και χρήσιμους τρόπους παρακολούθησης.