Η ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να είναι απολαυστική, αλλά και επικίνδυνη αν δεν προσέξουμε. Μία από τις πιο συχνές καλοκαιρινές παγίδες είναι η
ηλίαση. Πολλοί την περνούν «στο πόδι» νομίζοντας πως είναι απλή εξάντληση, όμως μπορεί να είναι σοβαρότερη.
Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις
ποια είναι τα βασικά συμπτώματα της ηλίασης, ώστε να την αναγνωρίσεις έγκαιρα και να δράσεις σωστά.
Τι είναι η ηλίαση;
Η ηλίαση είναι η παθολογική κατάσταση που προκαλείται όταν το σώμα εκτεθεί για αρκετή ώρα σε έντονη ηλιακή ακτινοβολία, ιδίως στο κεφάλι και τον αυχένα, χωρίς επαρκή προστασία ή ενυδάτωση.
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, προκαλώντας
υπερθέρμανση, ενώ επηρεάζει το
κεντρικό νευρικό σύστημα.
Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα ηλίασης;
Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως
λίγες ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο, αλλά μπορεί και νωρίτερα. Τα πιο κοινά είναι:
- Έντονος πονοκέφαλος, ειδικά στο μέτωπο και τον αυχένα
- Αίσθημα καύσου στο πρόσωπο ή στο κεφάλι
- Ζάλη, θολή όραση και αστάθεια
- Ναυτία, μερικές φορές συνοδευόμενη από έμετο
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος (πυρετός χωρίς άλλη αιτία)
- Έντονη εφίδρωση ή αντίθετα ξηρό, θερμό δέρμα
- Αδυναμία συγκέντρωσης, σύγχυση ή ακόμα και απώλεια προσανατολισμού
- Ταχυπαλμία ή δύσπνοια
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να παρουσιαστεί
λιποθυμία ή
επιληπτικού τύπου σπασμοί, ειδικά σε παιδιά και ηλικιωμένους.
Πότε να ανησυχήσεις;
Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν γρήγορα ή συνοδεύονται από
υψηλό πυρετό, απώλεια αισθήσεων ή σύγχυση, επικοινώνησε άμεσα με γιατρό ή πήγαινε στα επείγοντα. Η ηλίαση, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε
θερμοπληξία, η οποία είναι απειλητική για τη ζωή.
Πώς να προλάβεις την ηλίαση;
- Χρησιμοποίησε καπέλο και αντηλιακό όταν βρίσκεσαι έξω
- Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες (12:00–16:00)
- Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι τακτικά
- Φόρα ανοιχτόχρωμα και ελαφριά ρούχα
- Προτίμησε σκιερά σημεία και δροσερά μέρη
Για πλήρη προστασία από τον ήλιο προετοιμάσου με αντηλιακά προσώπου & σώματος.
Αν χρειάζεσαι άμεση ενυδάτωση μετά την παραλία ή την άσκηση, μην ξεχάσεις τους Ηλεκτρολύτες και το After Sun.
Τι να κάνεις αν κάποιος έχει ηλίαση;
- Μετακίνησέ τον άμεσα σε σκιερό ή δροσερό χώρο
- Αφαίρεσε περιττά ρούχα και τοποθέτησε κρύες κομπρέσες στο μέτωπο, το σβέρκο και τις μασχάλες
- Δώσε του δροσερό νερό σε μικρές γουλιές
- Αν η κατάσταση δεν βελτιώνεται γρήγορα, ζήτησε ιατρική βοήθεια
Για να στηρίξεις το σώμα σου συνολικά, υπάρχει και η σειρά μαγνησίου + βιταμίνες για τις καθημερινές ανάγκες ενέργειας και μυών.
Πηγές
https://el.wikipedia.org/wiki/Ηλίασηhttps://asklipios-diagnosis.gr/el/new/iliasi-simptomata-antimetopisi-kai-prolipsi-09-08-2022https://www.iaso.gr/thessalias/blog/details/blog/2023/07/25/iliasi-sibtomata-ke-antimetopisi-748https://www.mitera.gr/arthra-ygeias/iliasi-ti-prepei-na-gnorizoyme/https://kianous-stavros.gr/ηλίαση-πώς-εκδηλώνεται-και-πώς-μπορεί/ 
