Πρήξιμο στα Πόδια: Αίτιες, Συμπτώματα και Πώς να Το Αντιμετωπίσετε
Το πρήξιμο στα πόδια, στους αστραγάλους ή στις πατούσες είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί μετά από ορθοστασία, πολύωρο κάθισμα, ζέστη, ταξίδι ή έντονη καταπόνηση. Σε πολλές περιπτώσεις είναι παροδικό και υποχωρεί με ξεκούραση, ανύψωση των ποδιών και καλύτερη κίνηση μέσα στην ημέρα.
Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου το πρήξιμο χρειάζεται περισσότερη προσοχή, ειδικά όταν εμφανίζεται ξαφνικά, αφορά μόνο το ένα πόδι, συνοδεύεται από πόνο, δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή δεν υποχωρεί.
Ας δούμε ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες, τι μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια στην καθημερινότητα και πότε είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με γιατρό.
Τι σημαίνει το πρήξιμο στα πόδια;
Το πρήξιμο στα πόδια συχνά οφείλεται σε συσσώρευση υγρών στους ιστούς. Αυτό ονομάζεται οίδημα. Μπορεί να εμφανίζεται στις πατούσες, στους αστραγάλους, στις γάμπες ή σε ολόκληρο το κάτω άκρο.
Το NHS αναφέρει ότι το οίδημα στα πόδια και στους αστραγάλους μπορεί να συνοδεύεται από αλλαγή στο χρώμα του δέρματος, αίσθημα δυσφορίας, δυσκαμψία ή σημάδι που μένει όταν πιέζουμε το δέρμα με το δάχτυλο.
Το πρήξιμο μπορεί να είναι ήπιο και παροδικό ή πιο έντονο και επίμονο. Η σημασία του εξαρτάται από το αν υπάρχει πόνος, αν εμφανίζεται στο ένα ή και στα δύο πόδια, πόσο γρήγορα εμφανίστηκε και αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα.
Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες;
Το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Κάποιες είναι απλές και σχετίζονται με την καθημερινότητα, ενώ άλλες χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.
Πιθανή αιτία
Τι μπορεί να συμβαίνει
Πολύωρη ορθοστασία
Τα υγρά συγκεντρώνονται χαμηλά στα πόδια
Πολύωρο κάθισμα ή ταξίδι
Η μειωμένη κίνηση δυσκολεύει την κυκλοφορία
Ζέστη
Τα αγγεία διαστέλλονται και μπορεί να αυξηθεί το πρήξιμο
Φλεβική ανεπάρκεια
Το αίμα επιστρέφει δυσκολότερα προς την καρδιά
Τραυματισμός
Μπορεί να υπάρχει τοπικό πρήξιμο και πόνος
Εγκυμοσύνη
Συχνό πρήξιμο, αλλά θέλει προσοχή αν εμφανιστεί ξαφνικά
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν οίδημα
Καρδιά, νεφρά ή ήπαρ
Μπορεί να σχετίζονται με κατακράτηση υγρών
Η Mayo Clinic αναφέρει ότι το πρήξιμο στα πόδια μπορεί κάποιες φορές να σχετίζεται με πιο σοβαρά προβλήματα, όπως καρδιακή νόσο ή θρόμβο αίματος, ειδικά όταν υπάρχουν συμπτώματα όπως πόνος, δύσπνοια ή πόνος στο στήθος.
Πότε το πρήξιμο μπορεί να είναι ανησυχητικό;
Δεν είναι κάθε πρήξιμο επικίνδυνο. Αν εμφανίζεται μετά από πολλές ώρες ορθοστασίας ή ζέστη και υποχωρεί με ξεκούραση, συχνά δεν είναι κάτι σοβαρό. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούνται.
Χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση αν το πρήξιμο:
εμφανιστεί ξαφνικά στο ένα πόδι
συνοδεύεται από έντονο πόνο
συνοδεύεται από δύσπνοια
συνοδεύεται από πόνο ή βάρος στο στήθος
εμφανιστεί μετά από τραυματισμό
συνοδεύεται από κοκκινίλα, θερμότητα ή πυρετό
δεν υποχωρεί ή χειροτερεύει
συνοδεύεται από πρήξιμο σε πρόσωπο ή κοιλιά
Το NHS προτείνει επείγουσα επικοινωνία με υπηρεσία υγείας όταν υπάρχει πρήξιμο μόνο στο ένα πόδι χωρίς ξεκάθαρη αιτία ή όταν το πρήξιμο συνοδεύεται από πόνο, αλλαγή χρώματος, δύσπνοια ή αίσθημα βάρους/πόνου στο στήθος.
Τι μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητα;
Αν το πρήξιμο είναι ήπιο, εμφανίζεται και στα δύο πόδια και δεν συνοδεύεται από ανησυχητικά συμπτώματα, μερικές απλές κινήσεις μπορεί να βοηθήσουν.
να κινείτε τους αστραγάλους όταν κάθεστε πολλή ώρα
να πίνετε επαρκή υγρά
να περιορίζετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού
να φοράτε άνετα παπούτσια
να αποφεύγετε πολύ στενές κάλτσες ή ρούχα που πιέζουν
Η Cleveland Clinic αναφέρει ότι το οίδημα είναι συσσώρευση υγρού στους ιστούς και μπορεί να εμφανιστεί συχνά στα πόδια, στα πέλματα ή στους αστραγάλους. Η αντιμετώπιση εξαρτάται από την αιτία, ενώ η ανύψωση των ποδιών και η κίνηση μπορεί να βοηθήσουν σε ήπιες περιπτώσεις.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης. Δεν είναι όμως κατάλληλες για όλους και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αυθαίρετα όταν υπάρχει πόνος, υποψία θρόμβωσης, αρτηριακή νόσος ή ανεξήγητο πρήξιμο.
Πότε χρειάζεται γιατρός;
Είναι καλό να επικοινωνήσετε με γιατρό όταν το πρήξιμο επιμένει, επανέρχεται συχνά ή δεν έχει ξεκάθαρη αιτία. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν εμφανίζεται μόνο στο ένα πόδι, μετά από πολύωρο ταξίδι ή μαζί με πόνο στη γάμπα.
Η Mayo Clinic αναφέρει ότι μετά από παρατεταμένο κάθισμα, όπως σε μακρύ ταξίδι, πόνος και πρήξιμο στο πόδι που δεν υποχωρούν, ειδικά αν αφορούν τη μία πλευρά, μπορεί να είναι συμπτώματα εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης και χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.
Επίσης, χρειάζεται αξιολόγηση αν υπάρχουν:
ιστορικό καρδιακής, νεφρικής ή ηπατικής νόσου
δύσπνοια ή κόπωση με μικρή προσπάθεια
ξαφνική αύξηση βάρους
έντονη κατακράτηση υγρών
πόνος, ερυθρότητα ή θερμότητα στο πόδι
πληγές ή αλλαγές στο δέρμα
εγκυμοσύνη με ξαφνικό ή έντονο πρήξιμο
Μην διακόπτετε φάρμακα μόνοι σας, ακόμα κι αν υποψιάζεστε ότι σχετίζονται με το πρήξιμο. Συζητήστε το με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Συμπεράσματα
Το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε απλές καθημερινές αιτίες, όπως ορθοστασία, ζέστη ή πολύωρο κάθισμα. Μπορεί όμως να σχετίζεται και με προβλήματα κυκλοφορίας, φάρμακα ή παθήσεις που χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.
Το πιο σημαντικό είναι να παρατηρήσετε πότε εμφανίζεται, αν αφορά το ένα ή και τα δύο πόδια, αν συνοδεύεται από πόνο ή δύσπνοια και αν υποχωρεί με ξεκούραση.
Στο Central Pharmacy μπορείτε να βρείτε προϊόντα που υποστηρίζουν την καθημερινή φροντίδα των ποδιών, όπως κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, προϊόντα για κουρασμένα πόδια και είδη υγείας, πάντα σύμφωνα με τις ανάγκες σας και τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού.
Η ζέστη μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αγγείων και να κάνει πιο έντονη την κατακράτηση υγρών στα κάτω άκρα, ειδικά μετά από ορθοστασία ή πολύωρο κάθισμα.
Είναι επικίνδυνο το πρήξιμο στα πόδια;
Όχι πάντα. Αν είναι ήπιο και υποχωρεί με ξεκούραση, συχνά δεν είναι σοβαρό. Χρειάζεται όμως προσοχή αν εμφανιστεί ξαφνικά, αφορά το ένα πόδι ή συνοδεύεται από πόνο, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος.
Τι μπορώ να κάνω για να μειωθεί το πρήξιμο;
Μπορεί να βοηθήσει η ανύψωση των ποδιών, η κίνηση μέσα στην ημέρα, η αποφυγή πολύωρης ακινησίας, τα άνετα παπούτσια και η επαρκής ενυδάτωση. Αν το πρήξιμο επιμένει, χρειάζεται γιατρός.
Οι κάλτσες συμπίεσης βοηθούν στο πρήξιμο;
Μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά όταν υπάρχει φλεβική ανεπάρκεια ή πολύωρη ορθοστασία. Πρέπει όμως να επιλέγονται σωστά και, σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, με οδηγία γιατρού.
Πότε πρέπει να ανησυχήσω για πρήξιμο στο ένα πόδι;
Αν το ένα πόδι πρηστεί ξαφνικά, πονάει, είναι κόκκινο ή ζεστό, ή αν το πρήξιμο εμφανιστεί μετά από ταξίδι/ακινησία, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Μπορεί το πρήξιμο στα πόδια να οφείλεται σε φάρμακα;
Ναι, ορισμένα φάρμακα μπορεί να σχετίζονται με οίδημα. Δεν πρέπει όμως να διακόπτονται χωρίς οδηγία γιατρού. Συζητήστε το με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
