Back to School: Τι να Έχεις Έτοιμο για μια Οργανωμένη Σχολική Χρονιά
Η επιστροφή στο σχολείο δεν είναι μόνο τετράδια, τσάντες και σχολικά είδη. Είναι και η στιγμή που οι γονείς οργανώνουν ξανά την καθημερινή ρουτίνα των παιδιών: ύπνος, διατροφή, υγιεινή, στοματική φροντίδα και βασικά προϊόντα για μικρές ανάγκες της σχολικής χρονιάς.
Μετά τις διακοπές, τα παιδιά χρειάζονται λίγες ημέρες για να επιστρέψουν σε πιο σταθερό πρόγραμμα. Παράλληλα, η επαφή με περισσότερα παιδιά στο σχολικό περιβάλλον κάνει ακόμα πιο σημαντικές τις απλές συνήθειες πρόληψης και φροντίδας.
Ας δούμε τι αξίζει να έχεις έτοιμο για μια πιο οργανωμένη επιστροφή στο σχολείο.
Επιστροφή στο σχολείο: από πού ξεκινά η προετοιμασία;
Η σχολική χρονιά φέρνει πρωινό ξύπνημα, διάβασμα, δραστηριότητες, φροντιστήρια και περισσότερη επαφή με άλλα παιδιά. Γι’ αυτό η προετοιμασία δεν αφορά μόνο τα σχολικά είδη, αλλά και τη συνολική φροντίδα του παιδιού.
Με λίγη οργάνωση, η μετάβαση από τις διακοπές στο σχολικό πρόγραμμα γίνεται πιο ομαλή για όλη την οικογένεια.
Υγιεινή χεριών και καθημερινή προστασία
Η υγιεινή των χεριών είναι μία από τις πιο απλές και σημαντικές συνήθειες για το σχολείο. Τα παιδιά αγγίζουν θρανία, πόμολα, μολύβια, παιχνίδια και συχνά το πρόσωπό τους, οπότε το σωστό πλύσιμο των χεριών πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινότητας.
Σύμφωνα με το CDC, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι προτιμότερο, καθώς απομακρύνει μικρόβια, βρωμιά και ουσίες από τα χέρια. Όταν δεν υπάρχει διαθέσιμο νερό και σαπούνι, ένα αντισηπτικό χεριών με τουλάχιστον 60% αλκοόλη μπορεί να βοηθήσει, με σωστή χρήση και επίβλεψη στα μικρότερα παιδιά.
Για το σχολείο ή την τσάντα, ανάλογα με την ηλικία και τους κανόνες του σχολείου, μπορείς να έχεις:
χαρτομάντιλα
υγρά μαντηλάκια
μικρό αντισηπτικό χεριών
παιδικό σαπούνι για το σπίτι
Ύπνος και σταθερή ρουτίνα
Ο ύπνος επηρεάζει τη διάθεση, τη συγκέντρωση και την ενέργεια του παιδιού μέσα στην ημέρα. Μετά τις διακοπές, όπου το πρόγραμμα συνήθως αλλάζει, είναι καλό η επιστροφή στη ρουτίνα να γίνει σταδιακά.
Μερικές απλές κινήσεις που βοηθούν:
σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης
λιγότερες οθόνες πριν τον ύπνο
ήρεμη βραδινή ρουτίνα
ελαφρύ βραδινό
προετοιμασία τσάντας και ρούχων από το προηγούμενο βράδυ
Ένα παιδί που κοιμάται καλύτερα προσαρμόζεται πιο εύκολα στο σχολικό πρόγραμμα και ξεκινά τη μέρα με περισσότερη ηρεμία.
Πριν δώσεις συμπλήρωμα σε παιδί, ειδικά αν λαμβάνει φάρμακα ή έχει ιστορικό υγείας, είναι καλό να ζητήσεις καθοδήγηση από παιδίατρο ή φαρμακοποιό.
Στοματική φροντίδα και παιδική υγιεινή
Η επιστροφή στο σχολείο είναι καλή ευκαιρία για να οργανωθεί ξανά και η στοματική φροντίδα. Το καθημερινό βούρτσισμα, η σωστή οδοντόκρεμα και η τακτική αλλαγή οδοντόβουρτσας βοηθούν στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής.
ενυδατική φροντίδα για ευαίσθητο δέρμα, όπου χρειάζεται
Στα μικρότερα παιδιά, η επίβλεψη στο βούρτσισμα είναι σημαντική, ώστε να χρησιμοποιείται σωστή ποσότητα οδοντόκρεμας και να καθαρίζονται καλά τα δόντια.
Η επιστροφή στο σχολείο συχνά συνοδεύεται από ανησυχία για ψείρες. Δεν είναι θέμα καθαριότητας, αλλά εύκολης μετάδοσης με στενή επαφή ή κοινή χρήση αντικειμένων.
Για πρόληψη και έλεγχο:
έλεγχε τακτικά το τριχωτό της κεφαλής
απέφυγε την κοινή χρήση χτενών, καπέλων και λαστίχων
κράτα τα μακριά μαλλιά δεμένα
χρησιμοποίησε ειδική χτένα αν υπάρχει υποψία
ζήτησε συμβουλή φαρμακοποιού για κατάλληλο προϊόν
Παράλληλα, ένα μικρό φαρμακείο στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνει θερμόμετρο, φυσιολογικό ορό, επιθέματα, αντισηπτικό για μικροτραυματισμούς, χαρτομάντιλα και βασικά προϊόντα πρώτης φροντίδας.
Για φάρμακα, αντιπυρετικά ή άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε παιδιά, ακολούθησε πάντα τις οδηγίες του παιδιάτρου και τη σωστή δοσολογία ανά ηλικία και βάρος.
Το Back to School είναι η κατάλληλη στιγμή για να οργανώσεις ξανά την καθημερινότητα του παιδιού. Η υγιεινή των χεριών, ο καλός ύπνος, η σωστή στοματική φροντίδα, η ισορροπημένη διατροφή και ένα μικρό φαρμακείο στο σπίτι μπορούν να κάνουν την επιστροφή στο σχολείο πιο εύκολη.
Στο Central Pharmacy μπορείς να βρεις προϊόντα για τη σχολική ρουτίνα, όπως παιδικές βιταμίνες, είδη υγιεινής, στοματική φροντίδα, προϊόντα για ψείρες, θερμόμετρα και βασικά προϊόντα πρώτης φροντίδας, ώστε να ετοιμάσεις εύκολα το δικό σου back to school kit.
Συχνές ερωτήσεις
Τι να έχω έτοιμο για το Back to School;
Χρήσιμα προϊόντα είναι είδη υγιεινής, χαρτομάντιλα, αντισηπτικό, παιδική οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, θερμόμετρο, επιθέματα και προϊόντα για ψείρες.
Χρειάζονται όλα τα παιδιά βιταμίνες;
Όχι απαραίτητα. Οι βιταμίνες έχουν νόημα όταν υπάρχει συγκεκριμένη ανάγκη, διατροφικός περιορισμός ή σύσταση από παιδίατρο ή φαρμακοποιό.
Πώς βοηθάω το παιδί να μπει ξανά σε πρόγραμμα ύπνου;
Με σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης, λιγότερες οθόνες το βράδυ και ήρεμη βραδινή ρουτίνα λίγες ημέρες πριν ανοίξουν τα σχολεία.
Τι να βάλω στην τσάντα για υγιεινή;
Ανάλογα με την ηλικία και τους κανόνες του σχολείου, μπορείς να βάλεις χαρτομάντιλα, υγρά μαντηλάκια και μικρό αντισηπτικό χεριών.
Πώς προλαμβάνονται οι ψείρες στο σχολείο;
Με τακτικό έλεγχο, αποφυγή κοινής χρήσης χτενών ή καπέλων και δεμένα μαλλιά στα παιδιά με μακριά μαλλιά. Αν εμφανιστούν ψείρες, ζήτησε οδηγίες από φαρμακοποιό.
