Τα άρθρα μας

Ανοίγετε τα μάτια, κοιτάτε το ρολόι και η ώρα είναι πάλι περίπου 3 το πρωί. Αν σας συμβαίνει συχνά, είναι λογικό να αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απάντηση δεν βρίσκεται στη “μαγική” ώρα 3 π.μ., αλλά στον τρόπο που λειτουργεί ο ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο ύπνος δεν είναι ίδιος από την αρχή μέχρι το τέλος. Περνά από κύκλους, με εναλλαγές ανάμεσα σε βαθύτερα και πιο ελαφριά στάδια.

Καθώς πλησιάζει το πρωί, ο βαθύς ύπνος μειώνεται, οι περίοδοι REM γίνονται μεγαλύτερες και οι σύντομες αφυπνίσεις γίνονται πιο πιθανές. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να συμπίπτει με τις πρώτες πρωινές ώρες, όπως οι 3 ή 4 π.μ.