Η διάρροια είναι ένα σύμπτωμα που όλοι έχουμε βιώσει, και παρόλο που συνήθως δεν είναι επικίνδυνη, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητική.
Αν σου έτυχε πρόσφατα και ψάχνεις τρόπους να την σταματήσεις γρήγορα και φυσικά, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσένα.
Τι προκαλεί διάρροια;
Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι μια λοίμωξη του εντέρου, από ιούς (π.χ. νοροϊός), βακτήρια ή παράσιτα. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
- Αλλαγές στη διατροφή ή κατανάλωση φαγητών που ερεθίζουν το έντερο.
- Άγχος ή στρες.
- Φάρμακα (π.χ. αντιβιοτικά).
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή χρόνιες παθήσεις.
Πότε να ανησυχήσεις
Η διάρροια συνήθως περνάει μέσα σε 1-3 μέρες. Όμως, καλό είναι να επισκεφτείς γιατρό αν:
- Διαρκεί πάνω από 3 μέρες.
- Έχεις υψηλό πυρετό.
- Βλέπεις αίμα ή βλέννα στα κόπρανα.
- Υπάρχει έντονη αδυναμία ή σημάδια αφυδάτωσης.
Πώς να τη σταματήσεις άμεσα
Μείνε ενυδατωμένος
Το πιο σημαντικό βήμα είναι να πίνεις πολλά υγρά: νερό, χαμομήλι, ηλεκτρολύτες ή σπιτικό διάλυμα με νερό, αλάτι και ζάχαρη. Απόφυγε καφέ, αλκοόλ και αναψυκτικά.
Ακολούθησε διατροφή “BRAT”
Δηλαδή: Μπανάνες – Ρύζι – Μήλα – Ψωμί του τοστ. Είναι ήπια τρόφιμα, εύπεπτα και βοηθούν στο να σταθεροποιηθεί το έντερο.
Επίσης κατάλληλα: βραστή πατάτα, φρυγανιά, ζυμαρικά χωρίς σάλτσες.
Απόφυγε τα εξής
- Γαλακτοκομικά (ιδίως γάλα)
- Λιπαρά ή τηγανητά
- Ωμά λαχανικά
- Όξινα τρόφιμα και αναψυκτικά
- Τσίχλες με σορβιτόλη
Τι γίνεται με τα φάρμακα;
Σε ήπιες περιπτώσεις, συνήθως δεν χρειάζονται φάρμακα. Αν όμως η διάρροια είναι πολύ ενοχλητική, μπορεί να βοηθήσει προσωρινά κάποιο αντιδιαρροϊκό όπως η λοπεραμίδη (Imodium).
ΜΗΝ το χρησιμοποιήσεις αν υπάρχει υποψία λοίμωξης με πυρετό ή αίμα στα κόπρανα – γιατί μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Extra tip: Μείωσε το άγχος & υποστήριξε το έντερό σου φυσικά
Σε αρκετές περιπτώσεις, η διάρροια σχετίζεται και με στρες ή ευαισθησία του εντέρου. Αν αυτό σου συμβαίνει συχνά, μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο η χαλάρωση αλλά και η ήπια ενίσχυση του πεπτικού σου συστήματος με φυσικά συμπληρώματα, όπως προβιοτικά ή ειδικά σκευάσματα με ηλεκτρολύτες και φυτικά εκχυλίσματα.
Τι να θυμάσαι
- Πρώτα από όλα, μείνε ενυδατωμένος.
- Φάε απλά και ελαφριά γεύματα.
- Μην πάρεις φάρμακα χωρίς συμβουλή γιατρού, ειδικά αν υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα.
- Αν η διάρροια επιμένει, μην την αγνοήσεις – αναζήτησε ιατρική βοήθεια.
Πηγές:https://peptiko.gr/diarroia-aitia-diatrofi-kai-antimetopisi/https://www.onmed.gr/ygeia/story/321658/ti-na-kanete-an-sas-piasei-diarroiahttps://peptiko.gr/diatrofi-otan-echete-diarroia-gastrenteritida/https://www.uromed.gr/deite-pos-tha-stamatisete-amesa-tin-diarroia/ 
